宗佑磨:ノルディックハム

ハム
宗佑磨:ノルディックハム
上級者向けのハムストリングのエクササイズです. ハムストリングの肉離れ防止もしくはリハビリの終盤にはとても有効なエクササイズです. 日頃運動していない方にはかなり …

  

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